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Bureau de développeur : Tests + mon setup idéal

Un bureau de développeur optimisé, c’est un environnement de travail efficace ! Gagne en productivité avec du matériel approprié.

Le bureau d’un développeur est super important pour sa productivité.

Devenir meilleur en programmation sans de bons outils, c’est impossible.

Alors comment avoir un environnement de travail optimal pour développer efficacement ?

Je me suis posé la question !

Dans cet article, je te propose plusieurs « bureaux de développeurs » typiques pour coder plus efficacement (avec des exemples de setup) 🙂

Les études en psychologie le montrent, l’environnement joue énormément sur nos facultés.

Après 5 ans en tant que développeur en remote, j’ai compris que si je n’avais pas un bon environnement de travail je ne serais pas performant.

J’aimerais te montrer comment tu peux te créer un vrai espace de travail (chez toi ou non) qui rende productif.

Coder avec l’IA pour un dev c’est beau, mais comme on a tout le temps la tête dans nos écrans se concentrer sur le physique et non sur le virtuel peut être un smart move.

Bureau de développeur

Pour commencer il te faut un bureau.

C’est tout con, mais bosser dans son lit ou dans son canapé n’aidera ni ta santé, ni ta productivité.

C’est la première étape pour commencer son setup de développeur.

Choisir un endroit isolé de préférence pour y mettre son bureau de dev.

Bureau d'un développeur remote
Mon bureau de développeur remote

Voici par exemple mon setup de développeur web à la maison.

Il n’est pas parfait, mais il a tout ce qu’il faut pour bien coder en télétravail 🙂

Bureau pas cher pour coder

Comme les bureaux peuvent vite coûter cher, voici une alternative toute simple pour un bureau de développeur (vraiment) pas cher.

Pour le coup, un bureau avec des tréteaux ne coûte pas grand-chose et permet d’avoir un rendu assez esthétique avec un peu de déco !

Bureau d'une graphiste
Bureau d’une graphiste sur tréteaux
Bureau d'une graphiste de face
Bureau d’une graphiste sur tréteaux, de face

👉 Le principal est d’avoir un endroit fait pour travailler, avec un bureau et un fauteuil.

Le reste, c’est du détail !

Autrement dit, une planche avec des tréteaux fait tout à fait l’affaire… pour 50€.

Bureau assis-debout

Le bureau que j’ai chez moi pour développer, c’est celui-ci.

Je l’ai acheté pour éviter de passer 10 heures / jour assis n’importe comment sur ma chaise…

Au moins comme ça, je peux monter le bureau et travailler dessus debout (surtout quand je suis en call).

Entre nous, c’est pas mal du tout !

Bureau assis-debout pour un développeur
Bureau assis-debout

Le « standing desk » est quelque chose que je ne regrette pas d’avoir acheté.

Même si je ne le lève pas assez à mon humble avis…

(C’est très facile de l’utiliser comme un bureau classique)

Setup développeur avec standing desk
Setup de développeur avec standing desk
Setup développeur avec standing desk et tapis anti fatigue
Setup développeur avec standing desk + tapis anti-fatigue

Je ne sais pas si c’est le meilleur bureau assis debout, mais je trouve celui-ci vraiment sympa.

Même si j’aurais préféré qu’il descende encore un peu plus bas.

Enfin, ça aussi c’est du détail.

(Je montre des photos plus bas de mon utilisation du bureau debout !)

Si jamais tu comptes commander chez FlexiSpot, le code promo ALEXFS fonctionne sur le site officiel.

👉 Pour ceux qui veulent prendre soin de leur santé, c’est typiquement le genre de matériel à avoir.

Un bureau électrique assis debout réglable en hauteur est indispensable pour moi si on est développeur remote.

Santé du dos et bureau assis-debout

Je pense que le lien entre inactivité et problème de santé n’est plus à démontrer.

D’ailleurs, sur les podcasts de SuperPhysique Rudy et Fabrice ont l’habitude de dire que la position assise toute la journée est une torture pour le dos.

Et ce même si tu as une bonne chaise de bureau.

C’est pour ça que je pense que le bureau assis-debout est un atout en tant que développeur.

Cela permet de bouger, de changer de position, de t’étirer, de marcher…

Plutôt que de rester avachi sur ta chaise des heures durant.

Et Dieu seul sait qu’on peut faire ça très longtemps… 😅

Écrans : Double-écran, widescreen, 4K

En tant que développeur, on nous recommande souvent d’avoir au moins 2 écrans pour coder.

Alors j’ai voulu tester par moi-même :

  • Depuis 1 ordinateur portable seul
  • Avec 1 seul grand écran (avec un clavier / souris sans fil)
  • Sur 2 écrans (avec un clavier / souris sans fil)
Environnement de travail pour développeur en remote
Mon espace de travail à la maison pendant le confinement
Environnement de travail à la maison
Mon espace de travail à la maison après mon passage en freelance

Écran externe

Personnellement, coder avec l’écran de l’ordinateur portable… Je ne suis pas fan.

Même si j’ai dû le faire pendant mon voyage à l’étranger, j’aurais aimé avoir un écran externe : mais pas assez de place dans mon sac à dos.

Coder dans une guest house en voyage
Coder dans sa Guest House à l’étranger, c’est pas dingue comme environnement de travail pour un développeur.

Tu as souvent la tête penchée vers le bas, les bras recroquevillés…

L’écran de l’ordinateur seul trop petit, pas à hauteur des yeux, compliqué à utiliser de manière ergonomique…

Coder avec un écran externe c’est vraiment génial.

Ecran externe amazon
Coder avec un écran externe en voyageant, une bonne idée que j’aurais dû tester

(La fiche du produit sur Amazon)

👉 Avoir un écran externe est vraiment indispensable pour moi, je suis beaucoup moins productif avec mon ordinateur sur les genoux ou sur une table dans un café.

1 ou 2 écrans ?

Je voulais un bel environnement de travail pour pouvoir développer, mais pas que.

Avoir un écran 27″ pour pouvoir écrire mes articles de blog en étant plus à l’aise (j’ai une grosse correction, je ne vois rien) était mon objectif avec un seul gros écran.

Mais plus le temps passe et plus j'hésite à me racheter un second écran pour pouvoir coder.

C’est usant de passer d’un bureau à l’autre pour voir le résultat de son travail…

Si tu souhaites acheter 2 écrans, pense à prendre les deux mêmes ou au minimum des écrans de la même taille.

Voici ceux de la première photo :

Et voici l’écran de la seconde (et des autres photos de l’article) :

👉 À y réfléchir, 2 écrans permettent vraiment de tirer parti de son environnement de développement (un IDE à droite et une vue / doc à gauche).

Je n’ai pas eu l’occasion de tester un écran 49 pouces mais ça pourrait bien être le meilleur compromis.

Position ergonomique d’un écran d’ordinateur

En théorie, quand tu te tiens droit, le haut de l’écran doit arriver au niveau des yeux.

Cela permet notamment de limiter les tensions dans la nuque en regardant « en haut ».

Travail ergonomique sur un écran d'ordinateur pour un développeur
https://www.inrs.fr/risques/travail-ecran/prevention-risques.html

Ça, c’est la théorie.

La vérité c’est qu’il faut régulièrement changer de position pour limiter les douleurs et les inconforts.

(J’en sais quelque chose pour avoir une lombalgie chronique depuis 5 ans)

Quelques recommandations dans la mesure du possible :

  • Aie une fenêtre avec une lumière naturelle près de toi (attention aux reflets) ;
  • Regarde dehors régulièrement, le plus loin possible pour reprendre le focus de tes yeux ;
  • Avoir les coudes légèrement tombants à une hauteur inférieure de celle des poignets ;
  • Se lever toutes les 30 minutes à 1h.

En tant que développeur je passe 10h / jour assis, ça me nique la santé un peu plus chaque jour et j’essaye de trouver des stratégies pour éviter les ennuis.

Je ne suis pas un professionnel de santé, mais j’essaye de faire au mieux avec ce qui marche pour moi. 🙂

Bras pour écran : Gagner de la place

Il y a quelques semaines j’ai commandé un bras pour mon écran de 27 pouces.

Les avantages :

  • Avoir plus de place sur mon bureau (je déteste (vraiment) le bazar)
  • Pouvoir éloigner le clavier et avoir une meilleure position
  • Orienter l’écran de différentes manières et l’incliner
  • Reculer l’écran afin de ne pas l’avoir trop près de la figure
Bureau développeur bras écran noir Flexispot
Photo de profil du bras pour écran 27″
Bureau développeur bras écran
Photo de côté du bras : on voit qu’il ne prend quasiment pas de place !

Pour l’occasion c’est juste génial, ça tient carrément ses promesses !

Pour comparer plus facilement voici la comparaison avec et sans bras d’écran :

Pied écran ordinateur classique
À gauche j’ai gardé le pied originel de mon écran 27 pouces
Bras pour écran Flexispot
À droite le même écran mais avec un bras d’écran au lieu d’un pied

La différence est flagrante je trouve.

J’ai beaucoup plus de place pour travailler et c’est beaucoup plus agréable d’utilisation !

Ce que j’aime avec ce bras-ci c’est que le serre-joint est fourni avec une surcouche en caoutchouc pour éviter d’abîmer le bureau.

Pour l’attache comme elle respecte les standards VESA on peut y attacher quasiment n’importe quel écran.

👉 C’est devenu pour moi aussi indispensable que le bureau assis-debout !

MacBook pour les développeurs

Edit : Je suis parti faire le tour du monde avec mon MacBook Air M2. Jamais été déçu, il est incroyable sur toute la ligne.

La plupart des développeurs sur YouTube (pour ne pas dire tous) ont des Macs.

OSX ne m’attire pas particulièrement car j’ai toujours bossé sur Linux et j’adore ça.

Mais l’idée d’acheter un Mac me trottait dans la tête depuis quelques années.

Alors j’ai décidé de franchir le cap, et voici pourquoi :

👉 Qu’on se le dise encore une fois, tu ne deviendras pas un meilleur développeur « juste » en achetant un Mac !

MacBook Pro M1 2021
Utiliser un MacBook Pro 2021 pour développer ?

Mais avoir un ordinateur performant et efficace pour développer aide à devenir meilleur.

MacBook M1 Pro : Mon avis en tant que développeur

Cela fait quelques mois maintenant que j’utilise le MacBook Pro M1 en 16 pouces.

Plus pour écrire plus que pour développer d’ailleurs.

Mon avis ?

L'intégration avec Docker est toujours aussi compliquée (l'architecture ARM64 n'aidant pas) même si deux ans après la sortie des nouveaux processeurs, cela commence à se stabiliser.

Concernant la batterie, c’est le point sur lequel je suis le plus déçu, elle tient difficilement une journée alors que je ne lui demande rien d’extraordinaire…

À part ça, l’ordinateur en soi répond à tout ce qu’il faut :

  • Aucun lag, il est rapide
  • Il ne chauffe pas du tout
  • La qualité des matériaux est bien présente, c’est très agréable
  • Beaucoup de logiciels versions M1 sont disponibles, je n’ai même pas eu à installer Rosetta ❤️
  • Le clavier est assez cool (mais sans plus)
  • Niveau son et image c’est une dinguerie, même la caméra frontale est balèze

👉 Oui, ça fait un budget assez conséquent « juste » pour un ordinateur de développeur.

Je le conçois à 1000% et j’aurais été aussi bien avec un ordinateur équivalent à 1800€.

Mais j’ai fait le choix du confort et je ne le regrette pas 🙂

Accessoires indispensables pour le Macbook Pro

Comme je prévois d’utiliser mon Mac pour partir faire le tour du monde avec, j’en prends super soin !

Personnellement, je déteste le bazar et la saleté.

Alors les touches de clavier grasses c’était hors de question.

D’autant plus que comme j’utilise mon ordinateur 12 heures par jour, il faut que je fasse un minimum gaffe.

Protection clavier pour le MacBook M1 Pro
Protection clavier pour le MacBook M1 Pro
Coque de protection pour le MacBook Pro M1
Coque de protection pour le MacBook Pro M1

La protection du clavier que tu vois sur l’écran ne coûte vraiment rien et est super efficace, ça ne retient pas le gras, ne laisse pas passer la poussière, le top !

La coque de protection en plastique elle, me permet de ne pas stresser dès que je pose mon ordinateur quelque part…

👉 Ces prix sont littéralement dérisoires comparés au prix du Mac, alors je n’ai pas hésité une seule seconde (et tu ne devrais pas non plus).

Souris et clavier pour bien coder

Pour mon bureau de développeur, j’ai voulu choisir ce qui se faisait de mieux.

Quoi de mieux pour améliorer sa productivité que du bon matériel…

Et comme on passe des journées entières à les utiliser, il vaut mieux qu’ils soient bien pensés.

Magic Mouse 2 (Souris pour Mac)

Pour un développeur, elle n’apporte clairement pas grand-chose.

J’adore le système de navigation qui me permet de switcher de fenêtre ou d’éclater la vue.

Super pratique lorsque j’écris sur le blog.

Souris magic mouse pour les développeurs
Souris Magic Mouse dans un setup pour développeur
Magic Mouse 2 par Apple
Magic Mouse 2 par Apple

En revanche, la prise en main n’est pas terrible, vraiment pas ergonomique pour moi.

La précision est douteuse (elle commence à dater cette souris), et la sensibilité n’est pas au rendez-vous non plus.

👉 Je suis assez mitigé, car j’aime énormément le système de navigation, mais pour un développeur, peu d’intérêt.

Par contre je comprends que le design fasse rêver, certains de mes collègues en sont fans, à toi de te faire ton avis 🙂

Logitech MX Keys

C’est le clavier pour les développeurs que tout le monde recommande sur l’internet.

J’ai donc voulu tester…

Franchement je suis bluffé !

Fluide, agréable au toucher, plutôt beau, bonne taille de touche…

Clavier MX Keys version Mac
Clavier MX Keys pour coder, plutôt pas mal !
Clavier Logitech MX Keys et souris Magic Mouse
Clavier et souris OSX pour coder, un combo intéressant

👉 C’est un réel plaisir de taper du texte avec ce clavier !

Le fait qu’il possède aussi une version « Mac » en plus de la version Azerty « classique » est un vrai plus.

2 petits reproches qu’on peut lui faire :

  • La touche fn qui n’est pas en bas à gauche
  • Le fait que l’on ne puisse pas choisir l’inclinaison, il est assez peu ergonomique finalement

Mis à part ça, c’est un clavier très cool pour coder.

Logiciel Logi Options pour configurer le clavier MX keyboard pour Mac
Configuration du clavier MX Keyboard via Logi Options

Je le trouve plus agréable que le clavier du MacBook Pro 2021 ou que le Magic Keyboard.

Logitech MX Master

Au début, j’ai eu beaucoup de mal à m’habituer car la souris est assez grosse à prendre en main.

(Contrairement à la Magic Mouse qui est très plate, ça fait un gap).

Enfin, pour un bureau de développeur ce n’est pas très grave car comme on n’utilise pas la souris hein…

MX Master 3
Souris Logitech MX Master 3
Avis sur la souris MX Master 3
Souris Logitech MX Master 3 (de profil)

👉 Les avantages que je lui trouve :

  • Très précise (même pas besoin de tapis de souris)
  • Les 7 boutons sont un vrai plus, surtout le scroll horizontale !
  • La prise en main est ergonomique 😍
  • La configuration via le logiciel Logi Options
  • Rechargeable
  • Fonctionne en Bluetooth sur le Mac
Logiciel Logi Options pour configurer la souris MX Master pour Mac
Configuration de la souris MX Master via Logi Options

Désormais je l’utilise tout le temps et j’en suis carrément content.

Clavier et souris sans fil

Pour moi, c’est indispensable.

Le clavier de l’ordinateur portable t’oblige à l’avoir devant toi (ce qui limite l’utilisation des écrans externes).

De plus, tu dois pencher ta tête pour pouvoir lire l’écran ce qui n’est pas génial pour la santé de ta nuque.

Le pad n’est pas une option non plus si tu n’as pas de MacBook ! 🙂

Clavier et souris Logitech Bluetooth
Clavier et souris Logitech Bluetooth

Comme mon bureau était tout neuf j’ai préféré acheter un tapis de souris pour le protéger.

Je les utilise depuis quelques mois maintenant et je dois dire que pour moins de 40€ ça fonctionne plutôt bien !

👉 Si ton clavier ou si ta souris déconne, ne cherche pas, rachète.

Il n’y a rien de plus improductif que du matériel défectueux… Pour ce prix-là, ne te prive pas !

Utiliser des accessoires sans fils ?

Les fils : c’est chiant.

Aujourd’hui tous les claviers / souris ou presque sont sans fil.

Alors ne cherche pas à économiser 10€ au risque de devoir te prendre la tête avec les fils (quand on a perdu l’habitude, c’est super perturbant qui plus est).

Exception faite des personnes sensibles aux ondes, c’est quand même très agréable.

Fauteuil Ergonomique pour les développeurs

Choisir sa chaise de bureau est probablement le point le plus important.

En tant que développeur, on passe des heures et des heures le cul sur notre chaise…

Alors le choix d’un fauteuil de bureau qualitatif devrait être notre priorité à tous.

Déjà pour le dos c’est très important.

Mais aussi car ça donne envie d’aller s’installer à ton bureau pour coder si le matériel est confortable.

Parce que si tu codes sur une chaise de cuisine dans la cuisine…

Je peux comprendre que la motivation ne soit pas toujours au RDV.

Développeur assis n'importe comment sur sa chaise de bureau
Moi, en fin de journée, blasé de ma vie de développeur

Mais attention, parce que t’asseoir sur une chaise de bureau acheté 90€ à Office Dépôt n’est pas un bon plan non plus…

Si tu veux éviter d'avoir une hernie discale lombaire dans 5 ans, il te faut une bonne chaise !

Car la position que j’ai sur la photo de gauche, on est beaucoup à l’avoir en fin de journée…

Elle respire la motivation en plus cette photo non ? 😄

Investir dans un fauteuil ergo

Dès qu’on entend « ergonomie », généralement ça coûte un peu plus cher.

Cependant là, on ne parle plus d’un achat mais d’un investissement.

Un investissement dans ta santé.

Ce qui je pense n’a pas vraiment de prix…

Voici la chaise de bureau pour développeur que j’utilise à la maison.

Fauteuil de bureua ergonomique ErgoChair Pro 2
ErgoChair Pro
Chaise ergonomique ErgoChair Pro 2 de dos
ErgoChair Pro (dossier)

Et voici ce que ça donne en utilisation au quotidien.

Fauteuil ergonomique vue de dos
ErgoChair Pro (de dos)
Chaise ergonomique ErgoChair 2 pour coder
ErgoChair Pro (de profil)

Si tu as un mal de dos chronique ou une lombalgie quelconque, c’est LE choix à faire.

👉 Achète une chaise de bureau ergonomique, peu importe laquelle, mets-y le prix.

Dans tous les cas, tu vas la garder de longues années, alors le plus tôt sera le mieux.

ErgoChair Pro

Cette chaise de bureau ergonomique, je l’ai vu (elle aussi) dans plein de vidéos YouTube de développeurs.

J’ai donc commencé à m’intéresser à la marque Autonomous au moment de changer de chaise et j’ai décidé de les contacter.

Less avantages d’une chaise ergonomique :

  • Dossier inclinable, possibilité de le bloquer à un certain degré
  • Soutien lombaire réglable en hauteur
  • Appuie-tête réglable en hauteur et inclinable
  • Assise inclinable et d’une grande qualité, on est vraiment bien assis dessus
  • Accoudoirs que l’on peut régler sur 3 axes, ils sont démontables
ErgoChair Pro accoudoir
ErgoChair Pro accoudoir
ErgoChair Pro dossier
ErgoChair Pro dossier
ErgoChair Pro soutien lombaire
ErgoChair Pro soutien lombaire
ErgoChair Pro appui-tête
ErgoChair Pro appui-tête

Ergo Char Pro : Mon avis de développeurs

Cette chaise c’est du tout autre niveau, niveau confort il n’y a pas photo.

Mes journées de développement son beaucoup plus agréables désormais.

En revanche, petit bémol me concernant qui suis assez grand (1m86) j’aurais préféré pouvoir régler davantage en hauteur l’appuie-tête ainsi que le support lombaire.

Hormis ça rien à redire, elle respire la qualité et je suis super bien dessus.

J’ai le code promo suivant que te donne accès à une réduction sur leur site : 22ALEXSOYES.

👉 Les chaises ergonomiques ont toutes un certain coût, mais c’est un investissement sur le long terme pour ta santé, encore une fois ça n’a pas de prix.

Swiss Ball ou fauteuil de bureau

J’ai essayé de travailler sur la Swiss Ball depuis mon bureau chez moi.

Il faut faire attention de ne pas la prendre trop petite (comme c’est le cas ici) et faire pour commencer de petites sessions afin d’éviter de te faire mal.

Pour en avoir utilisé des plus grosses (des Yoga Balls), je trouve qu’il est tout de même possible de perdre son gainage.

Ce n’est donc pas une solution magique contre le mal de dos 🙂

Utiliser une Swiss Ball en tant que chaise de bureau
Utiliser une Swiss Ball à la place d’un fauteuil pour garder son gainage pendant la journée.

C’est plutôt agréable de l’utiliser mais elle ne remplace pas mon fauteuil.

En tout cas le modèle de chez Décathlon est carrément abordable si tu veux tester.

👉 Si ton kiné te la conseille pour des problèmes de dos n’hésite pas.

Au pire tu t’en serviras pour faire ta gym !

Attention tout de même si tu as DÉJÀ des problèmes de dos, il ne faudrait pas que ça empire.

La Swiss Ball est surtout là pour la prévention.

Accessoires indispensables

Par définition, je ne pense pas qu’il y ait des accessoires « indispensables » au sens strict du terme pour avoir un bon environnement de travail en tant que développeur.

Chacun son setup de dev, chacun ses envies.

Exception faite de ce truc-là, je vais te présenter ci-dessous quelque chose dont je ne pourrais plus me passer sur mon bureau…

La Light bar ou Screen bar

La barre d’écran ou barre lumineuse est un accessoire qui se place en haut de l’écran pour projeter une lumière par dessus (et non pas sur le côté).

Les avantages sont les suivants :

  • Elle n’attire pas le regard comme une lampe de bureau le ferait
  • La lumière est uniforme, elle ne provient pas que d’un côté
  • Aucun reflet sur l’écran
  • On peut régler la luminosité
  • Pour écrire ou dessiner c’est clairement sympa
  • Elle ne prend pas de place sur le bureau

Pour moi, elle réduit clairement ma fatigue oculaire.

C'est plus un ressenti qu'un fait, mais j'ai dû m'en passer pendant une semaine et j'ai clairement ressenti un (gros) manque.

C’est devenu obligatoire sur mon petit bureau de développeur 🙂

Que ce soit pour coder en journée ou la nuit.

Modèle de chez BenQ

Le modèle de chez BenQ est la référence en la matière, ses notes Amazon sont très élevées et chez les designers c’est un outil que l’on retrouve beaucoup.

Le modèle « Plus » permet d’avoir une molette de réglage qui n’existe pas dans les modèles « Light » ou « classiques ».

Voici quelques informations supplémentaires sur la barre données par le constructeur :

  • Elle propose un capteur de luminosité qui adapte la bonne puissance en fonctionne de la lumière dans la pièce
  • Sa durée de vie est estimée à 50 000 heures
  • Elle répond aux exigences CE, RoHS, US FCC, IEC/TR 62778, IEEE PAR 1789
BenQ Screenbar lumière chaude
BenQ Screenbar lumière chaude
BenQ Screenbar lumière froide
BenQ Screenbar lumière froide
BenQ Screenbar : La nuit, de face
BenQ Screenbar : La nuit, de face
BenQ Screenbar : La nuit, de profil
BenQ Screenbar : La nuit, de profil

👉 Les photos ne lui rendent pas forcément justice et pourtant, elle est pour moi devenue indispensable !

Le seul bémol que je lui trouve, c’est qu’elle me rajoute des fils sur le bureau…

Mais cet inconvénient devrait disparaître avec le prochain modèle « Halo » 🙂

Modèle de chez Xiaomi

La LightBar de Xiaomi est la première que j’ai pu tester.

Xiaomi Lightbar : Jour lumière chaude
Xiaomi Lightbar : Jour lumière chaude
Xiaomi Lightbar : La nuit, de face
Xiaomi Lightbar : La nuit, de face
Xiaomi Lightbar : Jour lumière froide
Xiaomi Lightbar : Jour lumière froide
Xiaomi Lightbar : Nuit de profil
Xiaomi Lightbar : La nuit, de profil

Elle est simple, jolie, efficace et fait super bien le job pour réduire la fatigue oculaire.

D’ailleurs, elle est souvent en promo sur Amazon.

Par rapport au modèle de chez BenQ, elle est moins chère mais la lumière est moins puissante.

Elle s’adapte aussi moins bien aux écrans plus épais ou incurvés.

👉 Pour 50€, elle a un excellent rapport qualité / prix.

Le tapis antifatigue pour bureau assis-debout

J’ai adopté le bureau assis-debout de FlexiSpot il y a quelques mois déjà.

Pour le coup, c’est vraiment un bureau qualitatif.

Pour autant, il me manquait quelque chose.

Car rester immobile pendant de longues minutes a tendance à fatiguer le dos et les articulations des jambes.

Tapis anti-fatigue pour travailler debout
Tapis anti-fatigue pour travailler debout !
Tapis anti-fatigue pour coder debout
Tapis anti-fatigue pour coder debout !

Ayant des problèmes de dos depuis quelques années, je suis obligé de souvent changer de position pour ne pas me faire mal.

D’ailleurs on peut voir que ma position n’est pas terrible alors que j’essaye de m’améliorer.

Ce tapis de maintien est épais et rigide en même temps tout en restant suffisamment mou pour que la mousse s’enfonce lorsque tu es debout dessus.

👉 Pour moi, utiliser un standing desk sans tapis était très compliqué, mais désormais j’arrive à rester un moment debout, sans douleur.

Sans tapis, il m’était réellement difficile de rester plus de 20 minutes debout sur mon bureau de dev.

Et je ne suis pas le seul dans ce cas-là !

Avis tapis bureau anti-fatigue
https://twitter.com/CaptainDev404/status/1366386638222462977

Avoir un tapis de repos me permet de rester plus longtemps avec mon bureau en position haute en évitant les contractures dans le dos.

Un achat incontournable si jamais tu souhaites coder debout 🙂

Accessoires (non indispensables)

Certaines choses ne sont pas obligatoires pour avoir un bon setup de développeur.

Comme on l’a vu, le bureau, la chaise, l’écran, le clavier/souris et l’ordinateur font tout ou presque.

Cependant voici 2 ou 3 trucs en plus pour améliorer son bureau.

Les plantes

Des études en psychologies ont montré que les plantes avaient un impact positif sur notre moral au travail.

The results demonstrate how office landscaping strategies that involvetransforming a lean office into a green one contribute not onlyto employee welfare but also to organizational output.

The Relative Benefits of Green Versus Lean Office Space: Three Field Experiments

Même si cette étude a été faite sur un échantillon réduit de personnes (comme toujours), je pense qu’elle fait totalement sens.

Photo d'une plante posée sur un bureau en bois minimaliste
Toujours avoir une plante sur son bureau minimaliste !

👉 Alors j’ai toujours une plante dans mon champ de vision, déjà parce que c’est joli et qu’en plus, c’est bon pour nous et la planète.

Les lumières

Outre la Screen Bar de chez BenQ que j’utilise systématiquement lorsque l’écran est allumé, j’ai toujours une lampe d’allumée pour me donner davantage de luminosité.

Lampe de bureau

La lampe de bureau c’est assez indispensable pour mon setup de dev, même si elle se retrouve dans cette section.

Le truc, c’est que ma chambre n’est pas super lumineuse alors si j’éclaire mal, je me nique les yeux.

Littéralement.

Et comme j’ai une sale vue, je fais gaffe.

Lampe de bureau pour développeur
Ma « lampe de bureau » sur pied

Le fait qu’elle s’incline me permet d’ajuster là où je veux envoyer la lumière suivant le moment de la journée.

LED d’ambiance

Sans trop savoir pourquoi je me suis dit que ce serait sympa une lumière d’ambiance.

Une ampoule connectée pour un setup de développeur ça ne sert pas à grand-chose, en revanche je trouve que pendant les calls ou pour prendre des photos, ça rajoute un petit truc en plus.

Même si elle n’est pas « ultra » puissante, elle rajoute une petite couleur sympa et ajustable avec le téléphone.

Setup développeur avec lumière bleu de l'ampoule connectée
Le bleu que l’on voit autour de l’écran provient de l’ampoule connectée
Ampoule connectée éclairant un setup de développeur
Ampoule connectée dans ma chambre

D’ailleurs si tu veux regarder les caractéristiques, ne regarde pas les Watts (la puissance énergétique) mais plutôt les Lumens (la puissance « lumineuse »).

LED pour la photo / la vidéo

Je ne parle pas beaucoup de l’iPhone Pro 13 Max que j’ai acheté il y a quelques mois, car je ne m’en sers pas vraiment pour « travailler ».

En revanche comme je m’essaye à la photo et que je compte bien un jour ouvrir une chaîne YouTube (un jour), je commence à jouer avec les lumières.

J’ai encore un peu de mal mais ça commence à ressembler à quelque chose !

LED ambiance derrière le MacBook Pro
LED ambiance derrière le MacBook Pro
LED ambiance multi-couleur
LED ambiance multicolore

Voici donc la LED que l’on voit un peu partout sur les photos dans l’article.

Comme elle chauffe assez vite, je ne m’en sers que pour prendre des photos.

Il vaut mieux éviter de l’utiliser plus de 30 minutes d’affilée.

Augmenter la productivité de son setup de développeur

Ceux qui me connaissent savent que pour moi la productivité est très importante.

Développeur c'est mon métier mais c'est aussi une passion où j'adore progresser.

Voici quelques questions que je me suis posées pour tirer au maximum parti de mon setup de dev afin d’être dans les meilleures conditions pour bien coder !

Où mettre son bureau ?

L’environnement de travail c’est vraiment très important.

Ça joue sur notre humeur, notre motivation, notre envie…

Bref, ça joue sur le code que tu produis !

Le mieux, c'est donc de pouvoir trouver un coin à soi pour travailler, au mieux une pièce mais a minima un endroit rien qu'à toi où tu puisses t'isoler.

Se créer un espace uniquement pour travailler aide à gagner en productivité.

Personnellement je n’ai qu’une pièce où travailler, mais je me suis aménagé un coin uniquement pour programmer.

C’est pour moi le minimum.

Environnement de travail pour développeur dans une chambre
Mon espace de travail de développeur remote, dans ma chambre (on fait comme on peut)

👉 Avoir un « vrai bureau » te permettra de te conditionner pour travailler, le lit et le canap’, c’est fait pour glander, pas pour bosser.

Alors bien sûr rien ne t’empêche de changer d’endroit de temps en temps, au contraire, mais avoir un lieu de référence est tout aussi important !

Avoir un espace de travail propre

Des bureaux en bordel, j’en ai vu un paquet ! 😌

On dit qu’un bureau de développeur en bordel c’est un dev peu organisé.

D’autres pensent qu’il faut justement que ce soit le foutoir pour stimuler la créativité.

Mon avis ?

Chacun son truc.

Dans l'idée, je préfère avec un bureau clean qui donne envie plutôt qu'une immense plateforme où je dois sans cesse chercher / ranger des trucs...

Moi, j’ai besoin d’un bureau de développeur minimaliste pour travailler car mon cerveau se disperse super vite.

Alors si tu as du mal à te concentrer aussi, vire tout ce qu’il y a dans ton champ de vision.

Pour exemple voici mon setup de développeur web.

Espace de travail idéal pour les développeurs
Mon espace de travail de développeur web freelance

Difficile de faire plus simple hein ?

Ne pas avoir de distraction m’aide beaucoup à me motiver pour programmer.

Bureau développeur sous Linux
La même photo mais avec mon ordi sur le bureau

Sur mon bureau, j’ai parfois un carnet de notes, des écouteurs, une tasse à café…

Mais c’est tout.

👉 Les problèmes de concentration touchent de plus en plus de monde, merci les téléphones portables et les notifications incessantes.

On est stimulé du matin au soir et on recherche ça en permanence.

Avoir un bureau de développeur minimaliste m’aide à me focaliser sur ce qu’il y a devant moi : mon code.

Essaye, tu verras que ça fonctionne 🙂

Le bureau ne doit servir qu’à travailler

Personnellement, je vis en collocation avec mon meilleur ami et on a qu’une pièce chacun.

Alors je me sers aussi de mon bureau de travail pour jouer en ligne avec des potes.

Ou parfois je mange même devant le midi en regardant des petites conférences de développement.

Ce n’est pas optimal mais on fait ce qu’on peut !

👉 Avoir une pièce dédiée, c’est le mieux, mais on fait avec ce qu’on a aussi, alors ne sois pas trop rigide non plus avec toi-même.

Le matériel minimum nécessaire pour coder

Soyons honnêtes, rien ne t’empêche de bien coder avec un simple ordinateur portable.

Ce n’est pas le bureau de développeur qui fait un bon développeur !

Mais…

Un minimum de matos qualitatif est quand même nécessaire pour être productif…

Il te faut un ordinateur « correct » qui ne rame pas.

Un ordinateur avec au moins 8GO de RAM (grand) minimum pour un développeur est requis, sinon ce ne sera pas exploitable.

Si tu peux, prends 16 GO, ce sera beaucoup (beaucoup) plus confortable.

👉 Pour le processeur je ne suis pas un spécialiste, demande conseil à tes potes qui s’y connaissent en matos, ou rends-toi dans un magasin spécialisé.

Ce qu’il faut retenir ici c’est que si ton ordinateur plante, rame, déconne… Cela rentre complètement en contradiction avec ce que l’on essaye de faire : progresser en développement informatique.

C’est un outil de travail, considère-le en tant que tel !

Quand changer d’ordinateur pour coder ?

Si tu te sens limité par ton matériel, c’est qu’il est sûrement temps d’en changer…

En revanche les ordinateurs pour les développeurs coûtent tout de même un peu d’argent.

La bonne nouvelle, c’est que suivant la marque que tu choisis tu peux les garder longtemps.

Personnellement, voici mon ordinateur portable Clevo acheté en 2012 pour 1000€ que j’ai utilisé pendant 10 ans.

Ordinateur portable vieux de 10 ans
Ordinateur portable professionnel Clevo acheté en 2012
Plaque refroidissante pour ordinateur potable
Plaque de refroidissement utilisée pour soulager le ventilateur de l’ancien ordinateur

Est-ce qu’il fonctionne encore ?

Oui, je viens juste de le changer en Mars 2022.

Cependant il chauffe tellement qu’il a besoin d’une plaque refroidissante pour fonctionner 🙂

En théorie elle m’aura aussi permis d’augmenter la durée de vie de l’ordinateur (et il faut dire que 10 ans c’est déjà pas trop mal).

Cet ordinateur, il m’a permis de coder pendant des années et de monter ce blog.

Je l’aurais utilisé jusqu’au bout du bout, là actuellement les tests e2e ne se lancent plus sans planter, il est officiellement devenu inutilisable pour un programmeur.

👉 Si tu n’as pas de réel besoin, garder un ancien ordinateur et simplement augmenter la RAM ou changer le SSD peut être un smart move.

Vive le GreenIT !

Exemples de bureaux de développeurs

J’ai demandé sur Twitter aux gens de poster leur bureau pour voir un peu comment ils travaillaient.

Si tu cherches de l’inspiration, voici quelques idées de setup de développeurs.

Exemple bureau développeur
https://twitter.com/Amorfx3/status/1441061438089412615/photo/1
Exemple bureau développeur
https://twitter.com/jycouet/status/1441368572823883783/photo/1

Bureau à plusieurs

Exemple bureau développeur
https://twitter.com/_jeremyrobert/status/1441315851731304452/photo/1

Bureau pour streamer / faire des vidéos

Exemple bureau développeur
https://twitter.com/boileau_thomas/status/1441060378272845824/photo/1

Bureau de youtubeur / développeur

Bureau développeur / youtubeur
https://twitter.com/benjamincode/status/1453049247880916995/photo/1

Comment garder le focus sur ses projets

Voici quelques conseils pour un bureau de développeur qui donne envie d’être productif.

L’environnement de travail joue beaucoup sur la productivité, physiquement et psychologiquement.

Pour moi, une approche minimaliste t’aidera à te concentrer uniquement sur ton travail en cours.

Un espace de travail désorganisé c’est un travail désorganisé.

Si tu veux faire preuve de rigueur dans ton code, commence par avoir un environnement de travail propre et rangé.

Fais le ménage sur ton bureau de développeur

Pour rester concentrer, tu dois supprimer les distractions.

Et par distraction je ne parle pas uniquement de YouTube ou Netflix.

Tu dois supprimer toute source de conflits pour ta productivité !
  • Si ton OS est trop vieux, installes-en un nouveau
  • Reformate ton ordinateur sous Windows s’il est plein de pubs ou de malwares
  • Nettoie ton bureau (supprime les 800 icônes et fichiers téléchargés sur celui-ci)
  • Vide ton dossier « Téléchargements »
  • Trie ton dossier « Documents »
  • Désinstalle les logiciels dont tu ne te sers plus
  • Désactive la fonctionnalité « Ré ouvrir les derniers onglets » de ton navigateur (ça t’empêche de te concentrer sur le « pourquoi » tu viens d’ouvrir ton navigateur, ça t’empêche également d’être déconcentré par le contenu de la veille)
  • N’aie jamais plus de 8 onglets ouverts, si tu en as plus c’est que tu fais du multitâche, et c’est mauvais
  • Nettoie ton ordi : C’est con mais nos ordinateurs sont toujours crades, ça ne me vend pas du rêve perso

Ce que tu as mis en place sur ton bureau physique, tu dois le mettre en place sur ton bureau virtuel.

« Less, but better ».

Dieter Rams – Designer industriel allemand

Ces petites astuces m’ont elles aussi aidé à me motiver à coder quand je n’en avais pas envie.

Installe les bons outils pour développer

Il y a 8 ans j’étais développeur Java, j’ai appris à utiliser NetBeans + GlassFish comme un chef.

Aujourd’hui je fais principalement du PHP, et si je devais retourner sur Java je n’utiliserai plus les mêmes outils.

Le monde de la tech évolue, toi aussi tu dois évoluer en utilisant des IDEs modernes !

Utilise les derniers outils à la mode, vire ton vieux SublimText pas mis à jour et prends un outil moderne comme VSCode.

Apprends à l’utiliser, maîtrise les raccourcis claviers pour les développeurs.

Utiliser de vieux logiciels est le meilleur moyen de te lasser…

Voici une liste des meilleurs outils pour les développeurs, tu peux t’en inspirer pour créer ton nouvel environnement de travail.

Teste-les !

Résiste aux distractions

Les distractions sont aujourd’hui quasi permanentes, tu dois te battre contre elles.

Les vidéos YouTube et les musiques Spotify sont tes ennemies.

Tu es moins productif en écoutant quelque chose, quoi que l’on en dise.

Cela disperse ton attention.

Tu peux cependant faire exception de la musique sans parole (encore que, ça dépende des gens).

Musique pour coder pour les développeurs
https://twitter.com/alexsoyes/status/1437047548188008451

Dans ce thread tu y trouveras quelques idées de musique sympa à écouter pour coder.

La musique Beta a aussi fait ses preuves pour se concentrer.

Personnellement, j'écoute de la musique uniquement lorsqu'il y a du bruit dans la pièce ou que ce que je fais ne me demande pas beaucoup d'attention.

Essayer de faire un truc compliqué sans avoir le silence, c’est très difficile.

Alors, quand tu as besoin de réfléchir :

  • Coupe les notifications de ton téléphone (le mode ne pas déranger fonctionne bien)
  • Stoppe le bruit ambiant : ferme Youtube, Spotify, ton appli de Podcast etc
  • Ferme les onglets de ton navigateur qui concernent les autres projets sur lesquels tu ne bosses pas actuellement
  • Met-toi à 100 % dans une seule et unique tâche (ferme les fenêtres qui ne concernent pas ton travail en cours)

Tu verras que de cette manière, en te concentrant uniquement sur une seule chose, tu avanceras bien plus vite.

Hack ton cerveau !

Une petite astuce qui fonctionne super bien pour retrouver la hype avec ton ordinateur.

C’est changer de fond d’écran.

Ça te donne l’impression d’avoir changé d’ordinateur, ou presque.

fond d'écran ubuntu
Environnement de bureau Gnome sous Linux avec aucune icône sur le bureau
Capture d'écran du bureau Mac vide
Bureau sous mon Mac (vide)

Avant de rigoler, regarde ce que tu as fait juste avant :

  1. Mise à jour / formaté ton ordi
  2. Supprimer les éléments inutiles, dont les programmes
  3. Installés des nouveaux outils pour travailler…

De l’intérieur, ton ordinateur est tout neuf !

On a tous cette sensation lorsque l’on achète un nouveau téléphone ou un nouvel ordinateur.

On est content et pressé de pouvoir le tester.

Ce que tu as fait, c’est presque comme si tu avais changé de matériel.

Et ces changements sont suffisamment importants pour tromper ton cerveau.

Alors essaye…

Conclusion

Avoir un environnement de bureau propre et minimaliste m’aide à gagner en productivité.

Un bon espace de travail pour pouvoir programmer de la manière la plus efficace possible sera bénéfique pour toi (et pour ton entreprise).

Si tu bosses comme développeur en télétravail je pense que tu pourras appliquer pas mal de ses astuces à ton espace de travail.

Ton entreprise peut également financer ton setup de développeur, à voir avec eux 🙂

Les bons développeurs ont un bon matos.

Le temps où les devs de génie codaient dans leur garage n’existe plus depuis longtemps.

Désormais si tu veux être un bon développeur, il te faut du bon matériel.

Alors même si le strict minimum dont tu aies besoin est un bon ordinateur…

Je pense qu’investir dans un bon bureau et une bonne chaise pour développeur est indispensable !

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20 commentaires

  1. Avatar de MaitrePylos

    Salut,
    « Un bureau en bordel, c’est un développeur pas rigoureux : garde cela en tête »,
    Chez nous on dit : « Un bureau en bordel, note un esprit dérangé, oui, mais que dire d’un bureau vide ?  » 🙂

    Sinon, je conseille à mes élèves la technique du Pomodoro pour rester concentré.

    • Avatar de Alex

      Salut !

      J’avoue, c’est un peu sec 🙂

      Mais globalement c’est comme ça que je le vois, le rangement et la rigueur vont de pair.

      J’aime beaucoup ta phrase, elle me fait réfléchir… Même si je ne suis pas sûr d’avoir tout saisi !

      Pomodoro ça peut faire le deal, mais perso je n’ai jamais réussi à l’utiliser, tu l’utilises toi ? Depuis quand ?

      Au plaisir,
      Alex

  2. Avatar de MaitrePylos

    Salut,
    Oui, j’utilise beaucoup Pomodoro, là pour l’instant je profite de mes 15 minutes de pause, pour te répondre.
    Cela fait quelques années que je l’utilise, surtout en période tendue, cela m’oblige à me concentrer.

    Au plaisir.

    • Avatar de Alex

      Hey !

      Je n’avais jamais rencontré quelqu’un qui avait tenu Pomodoro sur la durée… Bien joué, car perso ça me lasse vite.

      Merci pour ta réponse, à bientôt.

      Alex

  3. Avatar de Marjolaine

    « Tu dois supprimer toute source de conflit pour ta productivité ».
    Du coup je fais quoi de mes chats? 😀

  4. Avatar de guillaume

    Hello, j’ai un dilemme, j’ai une config avec 2 écrans 24″. Et comme toi, j’ai l’impression de jamais bosser la tete droite, mais toujours tournée a droite ou a gauche.
    tu as un 27″, mais tu ne fait pas du double affichage avec ton 27″? c’est trop étroit pour le faire ?
    Du coup passer sur un 34″ serait la solution non ? et du 49 mais j’ai peur de retrouver le meme problème, trop large et donc trop de mouvement de tete.

    Si on ne parle pas budget, quelle serait l’idéal au niveau des écrans ?
    Merci pour cet article !

    • Avatar de Alex

      Hey,

      Effectivement pas de double affichage… Enfin si, vu que c’est un écran 4K, la police est suffisamment petite pour faire tenir un IDE et un navigateur, mais c’est loin d’être idéal.

      Du coup passer sur un 34″ serait la solution non ? et du 49 mais j’ai peur de retrouver le meme problème, trop large et donc trop de mouvement de tete.

      Je me pose exactement la même question. J’ai un ami qui a un 32″ et la différence avec le 27″ est juste énorme, à côté le 27″ c’est tout petit.

      Pour tester, je t’aurais bien dit d’aller dans des magasins type Electro Depot ou quoi si jamais.

      Autant le bureau assis-debout c’est une évidence, autant les écrans…

      N’hésite pas à me tenir au courant de ton choix, ça m’intéresse 🙂

  5. Avatar de Hyacinthe

    Coucou Alex, merci pour cet article très complet, c’est vraiment intéressant cette mise à jour et ça risque de me donner de l’inspiration pour l’évolution de mon bureau. En lisant il y a certaines choses qui m’ont fait réagir :

    Concernant le bureau épuré, j’ai essayé mais ça me fait un effet de vide que j’ai du mal à supporter, alors j’ai rajouté quelques objets (parfois) utiles, par exemple un pot à crayon, du papier, un petit meuble à tiroirs (conçu pour ranger des cassettes audio) qui me sert pour ranger des petites choses comme les clés USB, les câbles, les disques durs et sur lequel je peux poser le petit Macbook Air. Sans être particulièrement fanatique de Mac OS, cette architecture M1 est vraiment impressionnante. Une petite machine fiable, qui peut tenir littéralement plus de 12 heures sur batterie et avec un écran 2K de cette qualité, je ne crois pas que ça existe dans le monde PC.

    Alors justement en parlant de l’écran, mon gros problème c’est que mon écran externe 1080p est d’une qualité bien inférieure à celui du Macbook Air qui est Retina (227 dpi). Pour avoir un écran externe similaire en définition, il faudrait que je me trouve un Ultrafine 5K ou alors un Studio Display. Est-ce que l’écran en 27 pouces 4K te satisfait ? D’après tes photos il semble être en « espace de travail 1440p » donc Mac OS dessine tout sur un canevas en 5K puis rééchantillonne en 4K (avec un algo Lanczos probablement), mais ça crée un léger effet de flou qui (je pense) m’énerverait.

    Pour la souris, je dois dire que la MX Master me convient et vaut son prix, c’est quelque chose de bien si tu n’apprécies pas la Magic Mouse.

    Et merci pour ton test et ton retour sur la chaise Autonomous, ça fait plaisir d’entendre parler d’autre chose que des Herman Miller. Est-ce que l’appui-tête et le support lombaire de la ErgoChair Pro conviendrait pour quelqu’un qui mesure moins de 1m70 ?

    • Avatar de Alex so yes

      Hey :),

      Merci à toi pour ton message !

      J’avoue que le style minimaliste ne va pas à tout le monde, c’est vraiment un état d’esprit et c’est très personnel 🙂
      Pour ton MacBook je ne peux pas être plus d’accord !

      Techniquement je ne saurais te dire pour l’écran, en revanche effectivement t’as un flou dégueu beaucoup moins net que ce que j’avais avec mon Linux… Tu as peut-être mis le doigt sur un truc. Short answer : Non l’écran ne me fait pas rêver, mais il fait le job ! Quand je reviendrais de voyage j’investirais dans un 47 pouces !

      Concernant la souris je me suis surpris à réutiliser la Magic Mouse… Je saurais pas l’expliquer, affaire à suivre, haha.

      Pour la chaise, franchement je pense que oui. Tu en tireras encore plus que moi ! Je mets juste un bémol sur les accoudoirs mais je pense qu’ils ne te poseront pas de soucis.

      Merci encore pour ton message, c’était cool d’échanger.

      A bientôt,

      Alex

  6. Avatar de Romain

    Salut, super article encore ! Tu as pris quel bureau assis-debout chez FlexiSpot ? Pour avoir un ordre d’idée de la taille, etc..

  7. Avatar de Jean

    Bonjour,

    Un petit message pour « corriger » tes positions au bureau.
    Je ne suis pas à titre personnel un professionnel de santé, mais je relais le message passé par le kiné / ergonome de notre boulot.

    Il faut éviter d’avoir les bras dans le vide.
    On peut voir dans la partie « Inverstir dnas un fauteuil ergonomique » que tes bras se reposent sur les poignets et les épaules. A la longue ça va être fatiguant pour la zone des épaules / trapèzes.
    Ce qu’il faut faire, c’est reprendre la charge avec les avant bras (soit sur le plan de travail, soit via des accoudoirs). Pour bien régler la hauteur, l’exercice à faire est de plier ses bras au niveau des coudes (pour avoir les avants bras à l’horizontal), puis de lever au maximum ses épaules et les baisser au plus bas. La bonne hauteur se trouve au milieu des 2 extrémités.
    Ainsi régler la hauteur de ses accoudoirs et du plan de travail à jusqu’à ce que les avant bras (en position horizontal) soit en contacts.
    Pour ma part, je préfère ne pas me servir d’accoudoir, mais du plan de travail, car en position debout il n’y en a de toute façon pas.

    Dans la même image de cette partie « Inverstir dnas un fauteuil ergonomique », je remarque que la chaise est trop haute. La hauteur de l’assise doit se trouver au milieu du ménisque. Ce afin d’avoir les cuisses à l’horizontal et le talons bien au sol une fois assis.

    Enfin, une dernière chose, qui apporte de la souplesse à ce que je viens d’écrire, la bonne position n’existe pas, c’est le fait de ne pas passer plus de 20 minutes (conseillé) dans la même position qui va permettre de limiter la création de douleurs.

    • Avatar de Alex so yes

      Salut Jean,

      Ultra intéressant ton commentaire, merci beaucoup d’avoir pris le temps !

      En regardant les photos je me suis aussi rendu compte que ça n’allait pas… On fait jamais trop gaffe, en se regardant (en sport ou plus globalement), on se rend plus facilement compte.

      J’essaye au max de faire attention mais je finis très souvent par me vautrer dans mon fauteuil…

      Et pour finir je te rejoins à 1000% sur la bonne position, perso je me lève toutes les 30 minutes pour marcher, c’est pour moi devenu obligatoire car sinon en fin de journée je n’ai plus de dos.

      De ton côté tu as pu mettre en pratique ces conseils ? Tu as constaté une différence ?

      Encore merci pour ton message,

      Alex

  8. Avatar de apprendre à programmer

    article intéressant 🙂

    dev depuis 15 ans , j’ai commencé à ressentir des soucis dans le cou après mes débuts du télétravail en 2018 .. changement de position, écran du portable sur-élevé, clavier déporté

    un kiné m’a dit que nous n’étions pas fait pour rester dans la même position durant une longue durée, il m’avait donc conseillé de changer de position toutes les heures (assis à mon bureau, assis par terre contre un mur, à plat ventre, debout, .. l’essentiel étant de varier)

    sinon pour les équipements fournies en entreprise, tout est assez ergonomique de mon point de vue (chaise, bureau, écran, bureau qui s’élève pour position debout, ..). c’est vraiment à la maison que j’ai ressentis de l’inconfort ..

    je suis adepte du minimaliste pour le reste, au boulot ou à la maison : le portable (branché ou pas sur écran), clavier déporté, souris et casque (merci le flex work, on a plus de bureau attitré et donc de personnalisation possible) rien de plus .. le plus important étant pour moi la bonne humeur

    et après, à chacun d’adapter sa cadence pour terminer les taches en temps et en heure 🙂

    • Avatar de Alex so yes

      Hello !

      J’aime bien les conseils de « Major Mouvement » sur YouTube, mais de toute façon c’est inéluctable : l’immobilité non condamne.

      Ben… Je te rejoins sur les dispos en entreprise mais c’est pas toujours le cas !

      Récemment je suis nomade et je passe ma vie assis sur des chaises de café, revenir à la vie « normale » va me faire du bien… 🙂

      Bon courage pour tes soucis de cou, si je peux te donner un conseil : routine de mobilité chaque jour.

      Moi ça m’a aidé avec mon dos.

      Alex

  9. Avatar de zone tuto

    Merci, j’ai déjà amélioré ma productivité en appliquant quelques conseils !

  10. Avatar de Grâce OGAH

    Merci pour ton article, je suis graphiste en remote , j’ai aimé tout ce que tu as partagé

    • Avatar de Alex so yes

      Merci beaucoup d’avoir pris le temps de me laisser un message pour me dire ça 🙂

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